課程介紹

課程介紹
每堂課以呼吸的引導開始，幫助放下雜念回到當下，進入內在和身體的連結。
透過身體在不同姿勢的練習，加強自我覺察以及培養瑜珈精神的各種品質。
透過站立．平衡．前傾．後彎．扭轉．倒立⋯不同姿勢的串連，幫助身體各個不同部位不同器官的放鬆和鍛鍊。最後以大休息式幫助能量沈澱吸收。
每堂課皆會加入冥想/靜坐/呼吸法/唱咒⋯等不同練習，幫助打開心，和宇宙連結，給世界祝福及誠摯的感謝。

特殊課程介紹
進階班。
適合瑜珈經驗一年以上的人。
著重於動作流暢的串連．在姿勢中引導靜心．對自身能量的覺察．積極的自我開發。
靜心班。
除了一個半小時的完整瑜珈體位法，加上半小時的靜心練習，包括靜坐．冥想．唱咒．以及各種呼吸法，幫助學生體驗更深入的身心合一。
英語班。
內容與一般課程相同，以英語授課。class introduction
報名方式
請電02 2705-9819
或寄信到 zuoyoga@gmail.com 註明「我要報名」，告知你的
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