療癒芳香瑜珈

這是一堂給所有瑜珈練習者的課程,不受限於年齡及瑜珈練習經驗。

課堂上會使用芳療家的精油來薰香,輔助放鬆程度。課程由簡單的體位法與呼吸法開始,再進入肢體開發的練習,讓學員的身體得到充分的延展,幫助在擺位練習時得到最好的效果。


瑜珈擺位的練習,則會使用瑜珈毯、瑜珈繩、瑜珈椅、瑜珈磚等輔具。透過輔具,協助身體進入最舒適的狀態,深化呼吸,進而釋放肌肉的緊繃與壓力。

多年的瑜珈教學經驗讓我了解,「學會放鬆」比「做好一個體位法」來得困難。放鬆,能讓學員學會觀察與感受身體,進而達到身心靈的平衡。這堂課所教授的放鬆技巧,特別適合容易感到緊張、工作壓力大、有睡眠障礙的練習者。

療癒芳香瑜珈是一堂讓你完全放鬆,甚至進入熟睡的課程。
帶領人介紹

Nana
美國認證
Therapeutic Restorative Yoga Teacher Training
Natural Childbirth Class
Yoga philosophy and meditation
Yoga practice for people with special needs
Prenatal Yoga Teacher Training

我的經驗及訓練讓我的瑜珈教學專精在孕婦、嬰幼兒親子、產後修復及療癒瑜珈。其中療癒瑜珈相當適合身障、視障與癌症病患。

在2006年開始從事瑜珈教學,第一個個別指導的學生是個洗腎患者,這個教學經驗讓我開始意識到瑜珈的練習,應該從最基本的與身體的對話和覺察身體開始。

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課程招生
時間
每週六 3:30-5pm
地點
做 瑜珈。
選擇適合您的上課方式,包括體驗/單堂/套票/pass,詳情請看上課方式及費用
報名方式
預約課程方式:
1。我們採小班制教學,教室的空間有限,為求教學品質,因此上課採預約制,若空間額滿則無法加收學生。
2。預約課程請於營業時間內來電(02)2705-9819,或來信zuoyoga@gmail.com,告知你想預約的日期及課程,以及您的姓名和電話,櫃檯的同事將為您服務。
3。若您預約課程之後臨時無法來上課,請於兩小時前來電或來信通知我們,讓候補的同學可以來得及來補位,讓教室的每一吋都空間可以服務想上課的人。若您預約卻缺席五次以上,很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間,只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。若您沒有預約直接來教室,請理解如果空間已滿則無法讓您加入,但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下,享受這個空間的溫暖。
上課前的小提醒:
1。我們沒有任何服裝上的規定,只要穿著舒適吸汗,不會影響任何伸展動作的服裝即可,教室也有販售一些瑜珈服裝,歡迎試穿選購。
2。教室有提供公用墊,下課後也會提供天然的清潔用品,請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學,教室也提供寄放的空間,但由於空間有限,如果您將暫停練習,請記得將墊子領回,如果您三個月以上都沒有來教室,我們會把你的墊子收起來作為公用墊,或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃,義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕,歡迎選購。
3。如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀,或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病,或已經懷孕,請在課前告知老師,讓老師能針對你的需要多作提醒,課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。請盡量在上課一小時半前用餐完畢,如果時間來不及,請酌量吃點輕食就好,以免胃中有太多未消化的食物造成上課時噁心想吐的不適感。

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