Flow 流動瑜珈
課程介紹
這是一場身心舒暢的小旅行。
活力流暢的肌耐力、核心與柔軟度並進的全方位動態練習。動態練習,代表著我們會將瑜伽體位法串連在一起練習,而在這個持續的流動練習裡,我們學習如何能穩定自己的專注力與保持流暢的呼吸。
視當天的主題以及成員,或許會安排一個比較挑戰的動作研習與鋪陳,也許是倒立或其他主題練習,就讓我們用孩子一般好玩和好奇的心來體會和嘗試,即便最後沒有完成最終的目標動作,這個練習的過程也會給我們繼續往下走的養分與力量。
慢慢降溫之後,用深層的伸展讓身體緩慢安靜下來,一同進入較長時間的靜坐,以及充分的大休息。
適合有基礎、哈達瑜珈練習經驗,可以在串連的拜日式練習裡維持穩定呼吸、並能在下犬式的停留感覺到自在舒適的同學。
帶領人介紹
飄
Yoga Alliance Teacher Training 200hr by Heidi Chen
Restorative Teacher Training 110hr by Michelle Chu
Mindfulness Yin Yoga Teacher Training 100hr by Michelle Chu
Pre & Post-natal Yoga Teacher Training 72hr by Samantha Chen
Restorative Teacher Training 110hr by Michelle Chu
Mindfulness Yin Yoga Teacher Training 100hr by Michelle Chu
Pre & Post-natal Yoga Teacher Training 72hr by Samantha Chen
會踏入瑜珈世界,原只是單純想在忙碌的生活中藉由運動,為身體尋得一個宣洩的出口,沒想到站在瑜珈墊上,卻感受到時間靜止,生活中的紛紛擾擾都可盡數拋開的寧靜。更驚喜的是,那個曾令我痛到求醫無數卻無解的頭痛,竟隨著練習次數的增加而逐漸趨緩;當症頭隱隱浮現時,只要嘗試左右脈交替呼吸法,總能緩和其發作程度。無形間,和瑜珈練習的關係,變得越來越緊密。就這樣,站上瑜珈墊,成為生命中最不可或缺的時光。
課程招生
時間
每週六 11am-12:30pm
地點
做 瑜珈。
選擇適合您的上課方式,包括體驗/單堂/套票/pass,詳情請看上課方式及費用
報名方式
預約課程方式:
1。我們採小班制教學,教室的空間有限,為求教學品質,因此上課採預約制,若空間額滿則無法加收學生。
2.預約課程請於營業時間內來電02 2705-9819 或來信 zuoyoga@gmail.com 。1個月內的課程都可進行預約。告知你想預約的日期及課程,以及您的姓名和電話,櫃檯的同事將為您服務。
3.若您預約課程之後臨時無法來上課,請於24小時前來電或來信通知我們,讓候補的同學可以來得及來補位,教室的每一吋空間都可以服務想上課的人。若您預約卻缺席三次以上,很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間,只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。若您沒有預約直接來教室,請理解如果空間已滿則無法讓您加入,但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下,享受這個空間的溫暖。
2.預約課程請於營業時間內來電02 2705-9819 或來信 zuoyoga@gmail.com 。1個月內的課程都可進行預約。告知你想預約的日期及課程,以及您的姓名和電話,櫃檯的同事將為您服務。
3.若您預約課程之後臨時無法來上課,請於24小時前來電或來信通知我們,讓候補的同學可以來得及來補位,教室的每一吋空間都可以服務想上課的人。若您預約卻缺席三次以上,很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間,只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。若您沒有預約直接來教室,請理解如果空間已滿則無法讓您加入,但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下,享受這個空間的溫暖。
上課前的小提醒:
1。我們沒有任何服裝上的規定,只要穿著舒適吸汗,不會影響任何伸展動作的服裝即可,教室也有販售一些瑜珈服裝,歡迎試穿選購。
2。教室有提供公用墊,下課後也會提供天然的清潔用品,請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學,教室也提供寄放的空間,但由於空間有限,如果您將暫停練習,請記得將墊子領回,如果您三個月以上都沒有來教室,我們會把你的墊子收起來作為公用墊,或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃,義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕,歡迎選購。
3。如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀,或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病,或已經懷孕,請在課前告知老師,讓老師能針對你的需要多作提醒,課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。請盡量在上課一小時半前用餐完畢,如果時間來不及,請酌量吃點輕食就好,以免胃中有太多未消化的食物造成上課時噁心想吐的不適感。
2。教室有提供公用墊,下課後也會提供天然的清潔用品,請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學,教室也提供寄放的空間,但由於空間有限,如果您將暫停練習,請記得將墊子領回,如果您三個月以上都沒有來教室,我們會把你的墊子收起來作為公用墊,或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃,義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕,歡迎選購。
3。如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀,或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病,或已經懷孕,請在課前告知老師,讓老師能針對你的需要多作提醒,課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。請盡量在上課一小時半前用餐完畢,如果時間來不及,請酌量吃點輕食就好,以免胃中有太多未消化的食物造成上課時噁心想吐的不適感。