呼吸瑜珈

課程介紹
我相當幸運的遇到我的啟蒙老師李安妮Tara，她給了我很正確的瑜珈地圖，透過身體去看見心的狀態。她獨特飽滿的能量穿越我的身體開啟我的心，透過身體我看見我的心如此的緊張、脆弱，無助與渴望愛，
那時的我是健身狂，身體能力之好心卻緊繃易碎，所有撲上我的，我加倍還擊。那時的我，很激烈很強壯，也很難接近，也不愛自己(當然我並不知道)。
Tara的瑜珈帶領，讓我由黑暗願意進入更深層的黑，卻有信心與慈悲的陪伴自己、療癒自己以往的傷痛，處理過去沒處理好的情緒能量，慢慢的，我成為現在的我。她是我第一次Yoga Teacher Training的老師，我許願希望自己也能像她一樣，將我在瑜珈裡得到美好，回饋出去。

而我第二次Yoga Teacher Training的老師是Stephen Thomas。
Stephen是那種不會穿緊身瑜珈服的老師，他總是一身修行人的寬鬆衣物與淡定談吐，什麼都是好的什麼都是對的，沒有批判沒有評分，但下一秒他馬上可以做出一個驚人的姿勢，即便這只是早上九點，我常懷疑他是幾點就要起來暖身的。
他說在他拜師O.P Tiwari學習瑜珈時，O.P Tiwari只教他幾種淨化呼吸法與調息法後就要他回家自己練習，四個月後，他才開始學習體位法，20多年，他沒停止過練習呼吸法。

再次學習Pranayama，我自己有很驚訝的感受出現，以前超不喜歡Pranayama，還常練到打瞌睡，不懂為何要花這麼多時間搞這個，多練習幾個困難的體位法不是比較有意思嗎？也許是時間到了，也許是我也朝向更細膩的練習方式，當時每天早上一個半小時的Pranayama練習，連續快30天的YTT每天上課12個小時，我的專注力集中，體力的掌控適當，情緒平穩平靜，還有點餘力在下課後陪小孩，連我持續一年半夜晚咳嗽的症狀都在練習兩星期後就突然消失了…
我開始對這個調息法的練習著迷，之後即便我沒時間練習體位法，我也幾乎每天都會練習淨化呼吸法與調息法來維持一天的能量。

呼吸是連結我們身體與心的橋樑，在這堂課裡，我們會以呼吸法(調息法)為主要的課題，加上不同型態瑜珈的練習方法，感受呼吸與體位法的結合，因為唯有當兩者結合時，「瑜珈」才會發生！
帶領人介紹

Tiger
真正的認識了瑜珈之後,我才發現,我之前對自己一無所知。

我平常的工作帶給我太多情緒的起落,以前狀況不好便進健身房用激烈的運動證明自己的存在,這樣的運動模式訓練了我相當堅強的鬥志與毅力,讓我覺得我很強,我不會倒的。

但我依然不斷在跟我的情緒抗衡,我依然常覺得我快倒下了!?我不懂我的努力還不夠嘛!?在又被自己的情緒弄到時我總是氣憤的相信老天是以整我為樂的。
我不快樂…….我也不知道什麼事會讓我快樂。<繼續閱讀…>
課程招生
時間
每周四 7:30-9PM
地點
做 瑜珈。
費用
固定報名一期12堂NT.5200 (可友善補課兩堂)，另可體驗、插班，可用套票、pass、周末套票、單堂上課。
報名方式
預約課程方式：
1。我們採小班制教學，教室的空間有限，為求教學品質，因此上課採預約制，若空間額滿則無法加收學生。
2。預約課程請於營業時間內來電(02)2705-9819，或來信zuoyoga@gmail.com，告知你想預約的日期及課程，以及您的姓名和電話，櫃檯的同事將為您服務。
3。若您預約課程之後臨時無法來上課，請於兩小時前來電或來信通知我們，讓候補的同學可以來得及來補位，讓教室的每一吋都空間可以服務想上課的人。若您預約卻缺席五次以上，很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間，只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。若您沒有預約直接來教室，請理解如果空間已滿則無法讓您加入，但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下，享受這個空間的溫暖。
上課前的小提醒：
1。我們沒有任何服裝上的規定，只要穿著舒適吸汗，不會影響任何伸展動作的服裝即可，教室也有販售一些瑜珈服裝，歡迎試穿選購。
2。教室有提供公用墊，下課後也會提供天然的清潔用品，請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學，教室也提供寄放的空間，但由於空間有限，如果您將暫停練習，請記得將墊子領回，如果您三個月以上都沒有來教室，我們會把你的墊子收起來作為公用墊，或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃，義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕，歡迎選購。
3。如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀，或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病，或已經懷孕，請在課前告知老師，讓老師能針對你的需要多作提醒，課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。請盡量在上課一小時半前用餐完畢，如果時間來不及，請酌量吃點輕食就好，以免胃中有太多未消化的食物造成上課時噁心想吐的不適感。