療癒瑜珈

這是欣蓉老師結合她所受過的各種訓練,包括瑜珈.泰式按摩.注重冥想的妮姑瑪瑜珈,為忙碌而容易煩躁的現代人所設計的個人療程。失眠.躁鬱.頭痛.容易緊張的人特別適合這個療程。從肌肉、呼吸開始,一層一層深入,直到內在甚至無意識處,讓你完全的放鬆,徹底休息。
療程介紹
你已經有多久沒有好好休息?

你說你有阿!你昨晚昏睡了10個小時,今晚跟朋友約了要大吃大喝放鬆玩樂,明天約了按摩,下個月還要出國到某個海島發呆。

可是你還是覺得好累,怎麼也睡不夠,按摩的放鬆感越來越快就消失,喝酒的隔天總讓你感覺更累,出國回來的快樂只能支撐一周……

因為你從未好好休息,你以為的放鬆其實只是讓你將工作注意力轉移到其他事物,真正的放鬆是由內而外,從呼吸,從肌肉,從氣息一層層把身體的狀態穩定下來,身體穩定了,精神才能放鬆,才算是完整休息。

療程會先利用呼吸練習,將混亂已久的狀態穩定下來,進而進入冥想,與空間與自己建立更深的關係;接著會依照學生的狀態給予泰式按摩或是瑜珈指導:還沒有準備好的僵硬,利用泰式按摩的按壓與舒展,將肌肉與筋膜鬆開;瑜珈則是邀請身體主動伸展,給予的瑜珈動作是較為輕緩的練習或將身體放在姿勢中等待緊繃處鬆開,等待身體的狀態調整好了,再次給予呼吸練習,最後讓身體大休息或是小睡片刻。

好好地來休息吧!
治療師介紹

欣蓉
Ananda體系(The Moon Den)瑜珈200小時師資訓練
國際TMC泰式瑜珈按摩證照 Level 1
妮姑瑪瑜珈50小時師資培訓

瑜珈,改變了我的生命。從一個物質主義的信奉者,認為包上的logo可以代表一個人,卻在一堂瑜珈課中無助地哭泣:因為我的內在是如此不滿足,如此哀求我自己去愛。於是花了好些年去衝撞:各種心靈課程、瑜珈課裏,我不斷地問:我是誰?為何我現下的生活無法滿足自己?為何我羨慕的人也對自己不滿足?在生活中,我也不斷接受考驗,每一段工作、關係都是我的鏡子,映照我內在的黑暗、醜惡、也讓我看見光明與些許的愛。

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預約資訊
療程時間:120分鐘
接受預約時間:周一.四.五 (7pm前),周日全天
療程費用:單次1,800,或使用療程方案享受更優惠的價格。
預約請來電(02)2705-9819,或來信zuoyoga@gmail.com

治療師用身體和時間來為我們服務,請尊重您的預約承諾。
如要取消預約請在24小時前來電或來信,否則如果有兩次以上臨時取消,我們將不再為您提供保留時段的預約服務,只能看現場是否有時間。

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