靜瑜珈 Restorative Yoga

課程介紹
下班後的小週末,吃了點清淡的晚餐,來場靜瑜珈釋放身心的疲憊,補充一整週的消耗,然後回家休息,迎接週末的開始;結束熱鬧的週六,在緩慢的週日午間,藉著靜瑜珈慢慢收攝所有感官,平衡大腦的激性,調整身體的惰性,帶著平靜與活力,品嚐假期的餘味,面對新的一週。

這是一場完全不費力、不再需要努力的練習,唯一要做的就是允許和放下,傾聽同時接受,藉由大量的抱枕、毯子、枕頭、毛巾、瑜珈繩和牆面,創造一個舒服安全的環境,讓身體在每個姿勢裡都得以全然放鬆。靜瑜珈適合所有人,特別在工作繁忙、身心疲憊與生理期等需要沈澱滋養的時刻,暫時放下一切,重新允許自己得以 休身 養息。

「靜」瑜珈如同休止符,替忙碌的一整週劃下休息與終止。
帶領人介紹

鎌麒 Lien
Yoga Alliance RYT500 ( Atmananda Yoga Sequence , NYC )

“從來沒有這麼清晰與喜悅過,那是一種「明白」——我是。

多年前的某一天,我走進做 瑜珈,從這間神奇的教室展開了我的瑜珈之旅。因緣際會之下我去了紐約,盡情享用國際大都會多元豐富的瑜珈資源,藉由每日規律深入的練習,去探索自己與瑜珈的關係、自己跟身體的關係、自己跟自己的關係。那些停在每個姿勢裡深深感受的片刻,所有痠痛都冒出來的同時發現最大的挑戰竟然來自於自己,來自於內在那股想要掌控、想要精進的慾望,然後才開始學會接受、停留、放鬆,回到當下。

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Yvette
RYT-200 SPACE YOGA Naichin Tang’s Teacher 200 Hours Training
Peter Scott 300 Hours Iyengar Yoga TTC (level 1 and level 2) 培訓中

我習慣依賴腦力,連情緒都交給理性分析。

偏重思考的習性在工作上幾乎無往不利,而生活與感情的小疙瘩我也能靠著嚴密的心智控制(例如只要手邊有書我就能無視現實困境),將它們打磨平整。

我習慣把自己推向極限。

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課程招生
時間
週五 20:00-21:30 Lien
週日 11:30-13:00 Yvette
地點
做 瑜珈。
費用
選擇適合您的上課方式,包括體驗/單堂/套票/pass,詳情請看上課方式及費用
報名方式
預約課程方式:
1。我們採小班制教學,教室的空間有限,為求教學品質,因此上課採預約制,若空間額滿則無法加收學生。
2。預約課程請於營業時間內來電(02)2705-9819,或來信zuoyoga@gmail.com,告知你想預約的日期及課程,以及您的姓名和電話,櫃檯的同事將為您服務。
3。若您預約課程之後臨時無法來上課,請於兩小時前來電或來信通知我們,讓候補的同學可以來得及來補位,讓教室的每一吋都空間可以服務想上課的人。若您預約卻缺席五次以上,很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間,只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。若您沒有預約直接來教室,請理解如果空間已滿則無法讓您加入,但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下,享受這個空間的溫暖。
上課前的小提醒:
1。我們沒有任何服裝上的規定,只要穿著舒適吸汗,不會影響任何伸展動作的服裝即可,教室也有販售一些瑜珈服裝,歡迎試穿選購。
2。教室有提供公用墊,下課後也會提供天然的清潔用品,請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學,教室也提供寄放的空間,但由於空間有限,如果您將暫停練習,請記得將墊子領回,如果您三個月以上都沒有來教室,我們會把你的墊子收起來作為公用墊,或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃,義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕,歡迎選購。
3。如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀,或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病,或已經懷孕,請在課前告知老師,讓老師能針對你的需要多作提醒,課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。請盡量在上課一小時半前用餐完畢,如果時間來不及,請酌量吃點輕食就好,以免胃中有太多未消化的食物造成上課時噁心想吐的不適感。