冬日緩慢按摩瑜珈

冬天肌膚容易乾癢，喜歡香氛的人會用身體按摩油滋潤皮膚，晚上睡前也喜歡點個香氛蠟燭增加一點暖意和香氣，但你有沒有想過這兩者竟然可以結合呢？

這次欣蓉老師的精油瑜珈工作坊結合了NEOM香氛蠟燭，這是專門設計來可以同時滋潤肌膚的大豆蠟燭，先點燃蠟燭帶來香氣和暖意，再把溫熱的燭油倒出來，用溫柔地自我按摩手法舒緩緊繃的肌肉，再配合緩慢瑜珈和呼吸，把整日的疲累緩緩鬆解，讓妳在寒冷的冬夜每天都能放鬆好眠。
香氛．精油．瑜珈一次滿足！如果你是男生也不要害羞，讓身體愉悅是我們每個人的權利！
2/20 呼吸按摩瑜珈
呼吸是我們最棒的禮物 ，透過呼吸，我們把所有的美好送到全身的每個角落。 ＜NEOM 皇家奢華極致香氛蠟燭＞含有法國薰衣草、茉莉、巴西玫瑰木，我們先用深深的呼吸把這些香氣帶入身體，讓自己放鬆，然後再用緩慢瑜珈配合不同的呼吸練習，把這些香氣帶來的美好感受送到身體的每一個細胞。最適合淺眠、焦慮，難以放鬆的你。
2/27 肩頸按摩瑜珈
先將＜NEOM舒緩恬睡極致香氛蠟燭＞點燃，品味她的香氣，再把溫熱的蠟油倒出，好好地按摩痠痛的肩頸區域，配合能紓解肩頸痠痛的緩慢瑜珈動作，將頭皮，肩膀，脖子，肩胛骨部位的緊繃慢慢鬆開。最適合會頭痛、肩頸僵硬難以入眠的你。
3/5 腰背按摩瑜珈
讓＜NEOM皇家奢華極致香氛蠟燭＞溫熱腰背沉積已久的痠痛，再讓自己在緩慢瑜珈姿勢中停留，讓香氛與蠟燭的溫熱更舒緩滲透身體，層層剝開體內的酸，緊，疲勞。最適合消化不良、容易扭傷、拉傷腰部肌肉的你。
3/12 腿部按摩瑜珈（請著短褲）
腿部要承擔人體壓力的75%，我們點燃＜NEOM舒緩恬睡極致香氛蠟燭＞，邀請英國薰衣草、茉莉、巴西里的能量來幫助我們，配合自我按摩舒緩腿部，再練習幾個緩慢瑜珈姿勢，讓腿部放鬆伸展。最適合工作需要久站，或睡覺時常手腳冰冷的你。
帶領人介紹

欣蓉
Ananda體系（The Moon Den）瑜珈200小時師資訓練
國際TMC泰式瑜珈按摩證照 Level 1
妮姑瑪瑜珈50小時師資培訓

量完體重，一股厭惡感逼我自己到鏡子面前，看著自己的眼睛說：你真的好胖，沒有人會喜歡你，你這噁心的胖子，你必須餓，必須在健身房操練到疼痛，你才有救。
體重機上顯示55kg，170cm
那時，我不知道那是一種病：我以為只要我忍耐努力，就可以苗條，優秀，成功，然後恐懼的黑暗會消失：我會被羨慕，被每個人喜愛；可是我卻偷偷吃下超量的食物然後想吐，週末必須要酒精渡過，所有令我著迷的一切，都是為了麻醉，遠離我真正的自己。

從未想過，瑜珈讓我開始愛上身體的不完美。

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課程招生
時間
2/20．2/27．3/5．3/12 (六) 4-6pm
地點
做 瑜珈。
費用
單堂800，四堂優惠2,880
做瑜珈pass學員每堂200，套票學員每堂2小時
報名方式
預約課程方式：
1。我們採小班制教學，教室的空間有限，為求教學品質，因此上課採預約制，若空間額滿則無法加收學生。
2。預約課程請於營業時間內來電(02)2705-9819，或來信zuoyoga@gmail.com，告知你想預約的日期及課程，以及您的姓名和電話，櫃檯的同事將為您服務。
3。若您預約課程之後臨時無法來上課，請於兩小時前來電或來信通知我們，讓候補的同學可以來得及來補位，讓教室的每一吋都空間可以服務想上課的人。若您預約卻缺席五次以上，很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間，只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。若您沒有預約直接來教室，請理解如果空間已滿則無法讓您加入，但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下，享受這個空間的溫暖。
上課前的小提醒：
1。我們沒有任何服裝上的規定，只要穿著舒適吸汗，不會影響任何伸展動作的服裝即可，教室也有販售一些瑜珈服裝，歡迎試穿選購。
2。教室有提供公用墊，下課後也會提供天然的清潔用品，請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學，教室也提供寄放的空間，但由於空間有限，如果您將暫停練習，請記得將墊子領回，如果您三個月以上都沒有來教室，我們會把你的墊子收起來作為公用墊，或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃，義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕，歡迎選購。
3。如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀，或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病，或已經懷孕，請在課前告知老師，讓老師能針對你的需要多作提醒，課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。請盡量在上課一小時半前用餐完畢，如果時間來不及，請酌量吃點輕食就好，以免胃中有太多未消化的食物造成上課時噁心想吐的不適感。