春季兩週密集晨練

你喜歡設定目標突破自我嗎？
你希望精神飽滿地迎接一天的工作嗎？
你期待利用兩週的時間做一場能量轉換，一掃冬季的陰霾嗎？  

「疫情期間，許多生活型態與慣性被打亂了，於是我開始養成固定晨練的習慣。在體驗到持續而穩定的耕耘帶給身心意想不到的收穫後，熱切地想將這份悸動傳達出去，於是有了實踐密集晨練授課的初心。」飄老師這麼說。

在兩週的密集練習中，我們循序漸進地探索，從基礎拜日式中的點、線、面，慢慢融入流動元素，從細微擴大至全面，從獨立串連至整體。在對姿勢建立良好認識的同時，也感受氣息循環的舒暢，培養觀顧自己的能力，並創造身體與練習的親密關係。

如果你想開啟自我練習，卻不知從何著手，或有心練習，但下班後已體力不支… 歡迎你給自己兩週的時間，一起來晨起團練，藉由群體意志，成為相互的支柱，成就穩定練習的開端。

在晨起之際，讓腦袋和身體隨著陽光清明活躍起來，帶著飽滿的能量開啟一天的序幕。

本課程適合各種程度的同學。
這個課程的重點在訓練「持續練習」的決心，因此只接受整期報名，不可單堂或插班報名。

帶領人介紹
 

飄
Yoga Alliance Teacher Training 200hr by Heidi Chen
Restorative Teacher Training 110hr by Michelle Chu
Mindfulness Yin Yoga Teacher Training 100hr by Michelle Chu
Pre & Post-natal Yoga Teacher Training 72hr by Samantha Chen 

曾過著上班有如玩命快遞般的節奏，忙到如深宮怨婦不敢照鏡，慣性頭痛從三不五時到一日數發，西醫的頭痛藥和肌肉鬆弛劑、中醫的針灸和水藥輪番上陣，藥包荷包傻傻分不清楚的日子…直至心力交瘁。

會踏入瑜珈世界，原只是單純想在忙碌的生活中藉由運動，為身體尋得一個宣洩的出口，沒想到站在瑜珈墊上，卻感受到時間靜止，生活中的紛紛擾擾都可盡數拋開的寧靜。更驚喜的是，那個曾令我痛到求醫無數卻無解的頭痛，竟隨著練習次數的增加而逐漸趨緩；當症頭隱隱浮現時，只要嘗試左右脈交替呼吸法，總能緩和其發作程度。無形間，和瑜珈練習的關係，變得越來越緊密。就這樣，站上瑜珈墊，成為生命中最不可或缺的時光。

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課程招生
時間
3/21-4/1
週一至週五7-8:30am
地點
做 瑜珈。
費用
兩週十堂課4800元 套票12小時 pass 9折
（滿五人開課 不接受單堂報名）
報名方式
預約課程方式：
✨欲報名請完成付款並填妥表單：https://reurl.cc/veXypl
🙏由於教室空間有限，本課程最多只能收14人（依照報名完成順序），敬請把握時機。
🙏報名完成之後，教室即將空間保留給你，如果真的有特殊原因要取消，請在三天前告知我們，否則無法退費，還請見諒。但可以將您的課程轉讓給您的其它朋友來上，但若朋友不具優惠資格，則費用將重新計算，需補齊差額。
🙏這個課程的重點在訓練「持續練習」的決心，因此只接受整期報名，不可單堂或插班報名；中途臨時請假缺課，亦無法退款。
上課前的小提醒：
1。我們沒有任何服裝上的規定，只要穿著舒適吸汗，不會影響任何伸展動作的服裝即可，教室也有販售一些瑜珈服裝，歡迎試穿選購。
2。教室有提供公用墊，下課後也會提供天然的清潔用品，請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學，教室也提供寄放的空間，但由於空間有限，如果您將暫停練習，請記得將墊子領回，如果您三個月以上都沒有來教室，我們會把你的墊子收起來作為公用墊，或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃，義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕，歡迎選購。
3。如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀，或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病，或已經懷孕，請在課前告知老師，讓老師能針對你的需要多作提醒，課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。請盡量在上課一小時半前用餐完畢，如果時間來不及，請酌量吃點輕食就好，以免胃中有太多未消化的食物造成上課時噁心想吐的不適感。