新年靜心養成計劃

教完一堂課後,最後跟大家一起的靜心時間,是我最喜歡的時刻,整個教室一起進入靜謐的氛圍,聲音、呼吸、皮膚感覺都變得好清晰。雖然教室裡的大家不認識彼此,但能量上卻互相支持,一起享受共同創造的安靜。

但回到家後,我也常忙於生活瑣事,忘記靜心,所以總是在家留一個靜心角落,放置好瑜珈墊、蠟燭、缽,提醒自己:該是安靜下來與自己相處的時候。有時太忙碌一天只有5分鐘,但卻在這短短時間裡提醒自己:內在有多美好與安靜。

想把這樣美好的感受分享給你,在2018新的一年,邀請你用六週的時間,逐步養成靜心的習慣,我們會先做一些簡單的瑜珈動作鬆開身體的酸緊、練習呼吸法、再逐漸加長靜心時間讓心安頓下來。

歡迎瑜珈靜心初學者參加,也歡迎錄音回家自我練習、與我線上互動討論,希望這是一個幫你培養2018靜心習慣的計畫。

課堂使用輔具:ERDA LIVING靜心坐墊

帶領人介紹

欣蓉
Ananda體系(The Moon Den)瑜珈200小時師資訓練
國際TMC泰式瑜珈按摩證照 Level 1
妮姑瑪瑜珈50小時師資培訓

量完體重,一股厭惡感逼我自己到鏡子面前,看著自己的眼睛說:你真的好胖,沒有人會喜歡你,你這噁心的胖子,你必須餓,必須在健身房操練到疼痛,你才有救。
體重機上顯示55kg,170cm
那時,我不知道那是一種病:我以為只要我忍耐努力,就可以苗條,優秀,成功,然後恐懼的黑暗會消失:我會被羨慕,被每個人喜愛;可是我卻偷偷吃下超量的食物然後想吐,週末必須要酒精渡過,所有令我著迷的一切,都是為了麻醉,遠離我真正的自己。

從未想過,瑜珈讓我開始愛上身體的不完美。

<繼續閱讀…>
課程招生
時間
1/7~2/11(日) 1600-1730,連續六個週日
地點
做 瑜珈。 信義路四段189號8樓-1(信義安和捷運站)
費用
一般 學生,800/堂,優先接受6堂報名者
PASS 學生,350元/堂。套票 學生,2hr./堂。
※接受單堂報名。
報名方式
*您可先來信 zuoyoga@gamil.com ,或於營業時間來電 02-27059819登記,然後至做瑜珈現場繳交學費,或以匯款方式完成繳費,來信確認匯款完成後就報名完成了。
匯款帳戶資訊
華南銀行圓山分行(銀行代碼008)
帳號:107-20-123373-5
戶名:黃一梅
*由於教室空間有限,本課程最多只能收15人(依照報名完成順序),敬請把握時機,如報名不足8人,我們保留取消或延期課程的決定權。
*報名完成之後,教室即將空間保留給你,如果真的有特殊原因要取消,請在三天前告知我們,否則無法退費,還請見諒,但可以將您的課程轉讓給您的其它朋友來上,但若朋友不具優惠資格,則費用將重新計算,需補齊差額。


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