上班族們工作時間長．工作壓力大，經常外食，長時間坐在電腦前面。
因此辛苦工作的你也可能有以下擾人的症狀
頭痛．偏頭痛。
頸．肩．背僵硬，腰酸背痛。
胃漲氣．胃潰瘍．便秘．經常性輕微腹瀉。
失眠，淺眠多夢。
眼乾．眼壓高。

做 瑜珈將一些經典瑜珈觀念和姿勢整理簡化，設計成適合上班族的一套課程。
利用牆面．椅子幫你設計簡單易學，適合自我練習的一套動作，讓你在中午休息時間、或任何工作疲勞的時候可以透過簡單的動作放鬆伸展頸肩背，並改善你腸胃不適．便秘．頭痛．失眠．眼壓高…等問題，避免慢性疾病的發生。

帶領人peipei介紹

Peipei is a dancer and choreographer as well as a yoga instructor. She has lived and danced in the US, Brazil, Israel and Taiwan. She has studied yoga for a number of years, including an intensive teacher’s training course with Tara Lee in 2007. She is certified as a hatha yoga teacher.

瑜珈陪我走過了生命中最黑暗的幽谷。

２８歲那年為憂鬱症所苦的母親選擇結束自己的生命，在國外工作的我拎著支離破碎的自己回台奔喪，幾個月後，經朋友介紹到李安妮的瑜珈教室，上了生平第一堂完整的瑜珈課，經歷了前所未有的安慰與釋放。

才發現，五歲開始習舞，當時舞齡已超過２０年的自己，從來不知道如何跟身體和平相處：總是從鏡子裡的形象或體重機的指數評斷自己的成敗、美醜；感官的放縱享受似乎總跟身體的舒適以及腦子裡的罪惡感打架；冀望用身體換取他人的注目與愛卻永遠無法滿足內心深深的缺憾……。

多虧了安妮，多虧了所有瑜珈路上同行的夥伴，和那個意識到自己一直與神聖連結的內在高我，漸漸地：

在前傾的姿勢中，我學習放下自己，耐心傾聽生命自然的流動，接受自己的不完美；當被禁錮在腹部和髖部的種種負面情緒被釋放出來時，我慈悲地見證、陪伴。

後彎時，我感到胸部肩膀撥開，能量湧進我長久以來匱乏的心，終於可以不費力的接受他人的愛並且給予愛；喉嚨放鬆打開了，也使我更有自信地與人溝通自己堅信的真理。

站立的姿勢中，我吸收來自大地的能量，往下紮根；從平衡的姿勢，我進入專注、寧靜、無為的狀態；於是，行動力增強了，在工作上越來越容易找到自己與他人需求的平衡。

扭轉的姿勢舒緩我長久以來脹氣的問題，教我傾聽內臟的需求，而選擇對自己有益的食物和作息。

倒立時，我在上下顛倒的世界深呼吸，提醒自己每個人都有不同的觀點，不要固執己見、做井底之蛙。

瑜珈，讓我利用身體這個神聖的工具，去體驗身心合一的自由與寧靜，感受充滿愛與慈悲的豐富生命，然後一步步引導我，走上此生以及來世都可以不斷堅信與追求的、合一的道路。

我願與所有人分享這一條永恆的路。

peipei的部落格

上班族自救工作坊招生訊息

時間 2009/12/13（日） pm2:00-5:00

地點 做 瑜珈。 北市大安路二段122巷12號1樓 帶領人 peipei

學費 NT800

報名方式

來電(02)2705-9819，或來信zuoyoga@gmail.com