每年的winter solstice (差不多是中國的冬至)，是新的一年與舊的一年能量交替的重要時刻。
這天是一年中黑夜最長白晝最短的一天。在這天之後，日就會開始越變越長，我們也將進入一個新的能量循環週期。

在winter solstice開始的這一週內，我們所經歷的處境和心情，將會是新的一年的縮影。
在這個能量交替的重要時刻，最適合回顧過去一年自己經歷的種種，給自己一些鼓勵、安慰、感謝，並做個告別送舊的儀式，然後展望未來，為新的一年種下新的種子，迎接全新的能量。
做 瑜珈。誠摯邀請大家一起來參加這個充滿強大能量的。冬至許願工作坊。

課程介紹

我們會先以瑜珈體位法打開身心，讓身體卸下緊繃，心情放鬆柔軟。
接著我們一起唱咒，透過磁場的振動共鳴，讓內心與宇宙相互連結。
然後我們圍成一個圓，感受周圍的陪伴和支持，並召喚宇宙能量的加入。
我們一起回顧過去的一年，看看自己在過去一年經歷了什麼樣旅程。
花點時間，給舊的自己安慰與治療，無論過去經歷了什麼恐懼、不安、挫折、傷害，在此刻送出完全的理解．包容．撫慰。然後感謝、道別，將這些過去，全然放下。

接著我們為新的一年許願，從宇宙汲取我們所需的力量和養份，為新的一年播下美好嶄新的種子。
最後我們和身邊的人、世界分享這個美好的新希望，祝福所有，感謝天地，然後帶著心中的種子，開始這全新的一年，全新的旅程。

帶領人peipei介紹

Peipei is a dancer and choreographer as well as a yoga instructor. She has lived and danced in the US, Brazil, Israel and Taiwan. She has studied yoga for a number of years, including an intensive teacher’s training course with Tara Lee in 2007. She is certified as a hatha yoga teacher.

瑜珈陪我走過了生命中最黑暗的幽谷。

２８歲那年為憂鬱症所苦的母親選擇結束自己的生命，在國外工作的我拎著支離破碎的自己回台奔喪，幾個月後，經朋友介紹到李安妮的瑜珈教室，上了生平第一堂完整的瑜珈課，經歷了前所未有的安慰與釋放。

才發現，五歲開始習舞，當時舞齡已超過２０年的自己，從來不知道如何跟身體和平相處：總是從鏡子裡的形象或體重機的指數評斷自己的成敗、美醜；感官的放縱享受似乎總跟身體的舒適以及腦子裡的罪惡感打架；冀望用身體換取他人的注目與愛卻永遠無法滿足內心深深的缺憾……。

多虧了安妮，多虧了所有瑜珈路上同行的夥伴，和那個意識到自己一直與神聖連結的內在高我，漸漸地：

在前傾的姿勢中，我學習放下自己，耐心傾聽生命自然的流動，接受自己的不完美；當被禁錮在腹部和髖部的種種負面情緒被釋放出來時，我慈悲地見證、陪伴。

後彎時，我感到胸部肩膀撥開，能量湧進我長久以來匱乏的心，終於可以不費力的接受他人的愛並且給予愛；喉嚨放鬆打開了，也使我更有自信地與人溝通自己堅信的真理。

站立的姿勢中，我吸收來自大地的能量，往下紮根；從平衡的姿勢，我進入專注、寧靜、無為的狀態；於是，行動力增強了，在工作上越來越容易找到自己與他人需求的平衡。

扭轉的姿勢舒緩我長久以來脹氣的問題，教我傾聽內臟的需求，而選擇對自己有益的食物和作息。

倒立時，我在上下顛倒的世界深呼吸，提醒自己每個人都有不同的觀點，不要固執己見、做井底之蛙。

瑜珈，讓我利用身體這個神聖的工具，去體驗身心合一的自由與寧靜，感受充滿愛與慈悲的豐富生命，然後一步步引導我，走上此生以及來世都可以不斷堅信與追求的、合一的道路。

我願與所有人分享這一條永恆的路。

peipei的部落格

polly老師的介紹

因為瑜珈，我獲得了完全不同的生活品質。學會了放鬆．接受．尊重．寬容．分享． 自由…這些珍貴的特質。學會全心全意的去體驗和珍惜眼前這一刻，讓這一刻又一刻串連成我充滿感謝的生活。
我不是一個姿勢滿分．技術高超的瑜珈老師。
但我在瑜珈練習中得到太多的幫助和智慧，我希望能有機會和你分享。

和所有人一樣，我努力生活，希望解決壓力和困難，完成自己的夢想。
希望達到自己的標準，符合別人的期待。希望得到肯定和讚許。
希望自己不再孤單，不再被誤解。
希望這世界多一點公平正義，努力付出的人能有回饋，投機狡詐的人能受到教訓。

不過，不管再怎麼努力，好像總是無法讓事情圓滿。
常常對自己能力有限感到沮喪，對自私的人感到憤怒，對自己的不被接受不被瞭解感到傷心，對現實的世界感到失望。
常常感到無力．孤單．沒有安全感，不敢對未來抱持美好的期待。

接觸瑜珈的源起是我在看了西藏生死書之後，想自己試著打坐增長智慧求得平靜。然而不是雜念不斷就是昏昏欲睡，始終無法進步。
後來有朋友告訴我，瑜珈有如動態的打坐，建議我嚐試練習。

至今練習瑜珈已有四年多的時間。
在瑜珈的練習中，以及我的瑜珈啟蒙老師Anny的引導之下，我慢慢觀察到自己對待自己的方式，瞭解了自己和自己的關係。
當無法做到標準的姿勢時，你會怎麼對待自己的身體?在練習中經驗各種情緒時，你會怎麼面對這些情緒?你花多少時間關心自己身體的感覺?又願意花多少時間給自己的身體和心靈所需要的照顧?

漸漸地，我深刻體認到，我們對待身體的方式，也就是對待自己的方式，也就是我們面對生活中一切人．事．物的方式。
而，我們用什麼心態面對世界，就會感覺到世界如何對待我們。

終於我在長期的瑜珈練習中學會了觀察自己的真相，接受並擁抱自己的模樣，愛惜自己的一切。於是我明白，所有人都跟我一樣，跟我一樣需要被瞭解，需要被接受，需要被愛被支持。
當我開始改變對待自己，以及看待別人的方式。我也開始得到完全不同的感受。

但願我在瑜珈中獲得的一切美好，能有機會和你分享。

冬至許願儀式招生訊息

時間 2009/12/20(日) pm2:00-5:00

地點 做 瑜珈。 北市大安路二段122巷12號1樓 帶領人 peipei& polly

學費 NT800

報名方式

來電(02)2705-9819，或來信zuoyoga@gmail.com