課程介紹

關於靜心，有著百千萬種說法，
簡單說，能協助現代人在忙碌生活中把心好好靜下來的便是靜心。

我聽過一個很美的靜心說明方式：「靜心」（meditation）和「醫藥」（medicine）兩個字來自同一個字根。醫藥，指的是能治療我們的身體的藥，而靜心指的便是能治療我們心靈的藥。這兩者都是治療的力量，不同的是，藥治癒身體，靜心治癒了我們那碟碟不休忙碌的心。

生命旅程，時而風平浪靜，時而風起雲湧，
練習靜心，就像練習我們心靈的肌肉，當外在風雨來臨時，我們便擁有平日儲存的內在資源得以拿出來使用。

愈來愈多科學研究證實，練習靜心不但能培養寧定的心靈品質，對身心健康也有顯著的幫助，最近楊定一博士的《靜坐的科學、醫與心靈之旅》中提到，練習靜心的病人康復的情況比沒有練習靜心的病人好很多。

靜心並不是一種宗教行為，也不是特定靈修人士才能從事的活動。
靜心是一種古老的智慧，協助我們洗淨心靈累積的污垢和殘渣，再一次領悟生命的純淨之光與喜悅。

愛靜心這個課程名字，最早是由Manisha與Sangeeta一起發想的。我們想帶領的靜心課程，是從我們自身的生命經驗出發、每句話都是我們自己真實感受過的，而每一期課程可能會有不同的主題設計，或不同的靜心方式。而不管是透過哪一種工具，或哪一種靜心方式，出發點都是愛。
在這堂課中，帶領人既是老師，也是學生，課堂中的所有人一起學習，一起成長，一起回到各自的內在靜心觀照，然後再一起分享回饋、真實的交流。

瑜珈是動態的靜心，透過身體與呼吸的練習，讓我們往內在與真實的自己相遇。
而「愛靜心」則透過各種靜態靜心，例如：靜坐、能量呼吸、冥想、曼陀羅等，或動態靜心，例如：奧修動態靜心、黑暗靜心、心輪靜心、脈輪聲音靜心、亢達里尼靜心等…各種不同的靜心練習，但一樣是讓我們找到通往內在的方法，和真實的自己相遇，更深認識自己的身體、自己的心。
世上的工具何其多，也許在這期「愛靜心」，你就會遇到自己喜歡的那一個。

帶領人介紹

課程招生

每周ㄧ 7:30-9:00pm

做 瑜珈。

選擇適合您的上課方式，包括體驗／單堂／套票／pass，詳情請看上課方式及費用

報名方式

1。我們採小班制教學，教室的空間有限，為求教學品質，因此上課採預約制，若空間額滿則無法加收學生。
2。預約課程請於營業時間內來電(02)2705-9819，或來信zuoyoga@gmail.com，告知你想預約的日期及課程，以及您的姓名和電話，櫃檯的同事將為您服務。
3。若您預約課程之後臨時無法來上課，請於兩小時前來電或來信通知我們，讓候補的同學可以來得及來補位，讓教室的每一吋都空間可以服務想上課的人。若您預約卻缺席五次以上，很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間，只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。若您沒有預約直接來教室，請理解如果空間已滿則無法讓您加入，但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下，享受這個空間的溫暖。

1。我們沒有任何服裝上的規定，只要穿著舒適吸汗，不會影響任何伸展動作的服裝即可，教室也有販售一些瑜珈服裝，歡迎試穿選購。
2。教室有提供公用墊，下課後也會提供天然的清潔用品，請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學，教室也提供寄放的空間，但由於空間有限，如果您將暫停練習，請記得將墊子領回，如果您三個月以上都沒有來教室，我們會把你的墊子收起來作為公用墊，或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃，義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕，歡迎選購。
3。如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀，或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病，或已經懷孕，請在課前告知老師，讓老師能針對你的需要多作提醒，課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。請盡量在上課一小時半前用餐完畢，如果時間來不及，請酌量吃點輕食就好，以免胃中有太多未消化的食物造成上課時噁心想吐的不適感。