Atmananda 阿曼南達瑜珈

課程介紹
Atmananda Yoga —— 自我賜福的力量
「Atma」在梵文中的意思是「self」，而「Ananda」意謂著「bliss」，兩個字合而為一產生Atmananda —— No one has the power to give you bliss , only you can elevate yourself to total self-bliss.
Atmananda Yoga Sequence 是一套融合了Hatha Yoga、Iyengar Yoga和Ashtanga Yoga的串聯動作，包含了71個經典傳統的體位法，以Vinyasa flow的形式在流動順暢的練習裡深深地連結呼吸、專注地感受當下。從瞭解與我們最親密的身體開始，進而瞭解自己與自己的關係，找回真正的力量。

適合所有程度的瑜珈愛好者。對於初學者，從清理與奠基開始，大量排汗排毒對身體進行大掃除，釋放壓力及痠痛，並建立基本體位法的認識；對於尋求進一步練習的個體，將開啟更多身體覺知，讓骨骼在正確的位置裡安全有效地打開身體各個部位；對於狂熱的yogi和yogini，動態流暢的串連動作如同舞蹈，每一口呼吸都歸零，只有當下。讓療癒從內在自然發生，體悟真正的自由——Atmananda Sequence將是一把啟動身心能量的鑰匙。
帶領人介紹

鎌麒 Lien
Yoga Alliance RYT500 ( Atmananda Yoga Sequence , NYC )

“從來沒有這麼清晰與喜悅過，那是一種「明白」——我是。

多年前的某一天，我走進做 瑜珈，從這間神奇的教室展開了我的瑜珈之旅。因緣際會之下我去了紐約，盡情享用國際大都會多元豐富的瑜珈資源，藉由每日規律深入的練習，去探索自己與瑜珈的關係、自己跟身體的關係、自己跟自己的關係。
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課程招生
時間
每周二 7:30pm
地點
做 瑜珈。
費用
選擇適合您的上課方式，包括體驗／單堂／套票／pass，詳情請看上課方式及費用
報名方式
預約課程方式：
1。我們採小班制教學，教室的空間有限，為求教學品質，因此上課採預約制，若空間額滿則無法加收學生。
2。預約課程請於營業時間內來電(02)2705-9819，或來信zuoyoga@gmail.com，告知你想預約的日期及課程，以及您的姓名和電話，櫃檯的同事將為您服務。
3。若您預約課程之後臨時無法來上課，請於兩小時前來電或來信通知我們，讓候補的同學可以來得及來補位，讓教室的每一吋都空間可以服務想上課的人。若您預約卻缺席五次以上，很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間，只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。若您沒有預約直接來教室，請理解如果空間已滿則無法讓您加入，但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下，享受這個空間的溫暖。
上課前的小提醒：
1。我們沒有任何服裝上的規定，只要穿著舒適吸汗，不會影響任何伸展動作的服裝即可，教室也有販售一些瑜珈服裝，歡迎試穿選購。
2。教室有提供公用墊，下課後也會提供天然的清潔用品，請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學，教室也提供寄放的空間，但由於空間有限，如果您將暫停練習，請記得將墊子領回，如果您三個月以上都沒有來教室，我們會把你的墊子收起來作為公用墊，或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃，義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕，歡迎選購。
3。如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀，或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病，或已經懷孕，請在課前告知老師，讓老師能針對你的需要多作提醒，課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。請盡量在上課一小時半前用餐完畢，如果時間來不及，請酌量吃點輕食就好，以免胃中有太多未消化的食物造成上課時噁心想吐的不適感。