瑜珈幫幫忙 工作坊

專業的瑜珈老師親自回答你練習中遇到的所有問題，
難得一見的Ｑ&Ａ工作坊

手一往上舉高就感覺肩頸超酸的、甚至無法呼吸？
在下犬式總是覺得肩膀緊緊的？
只要手撐地就一定會手腕不舒服？
腳跟對腳跟、腳跟對足弓，究竟有什麼不同？

「可能是我身體太緊了，或許練一陣子就會好了吧？」
「大家好像都沒有這種問題，會不會是我自己本來就比較沒力？」

好多好多的為什麼，在瑜珈的練習裡一直困擾著你，隨著練習越久，就越不好意思提出來。
這些小疑問，是身體給你的來自各種不同面向的訊息，包含了外在生理上的、以及內在感知上的，林林總總。

有時候它是一種美好的甦醒，是我們許久未曾連上線的身體感知在終於連上線之後，與你打招呼。例如「 噢！弓箭步後腿超爆酸的！」其中之一是來自你大腿後側的 say Hello ! 在這之前，我們可能甚至不知道自己有所謂的：” 大腿後側 “ 這東東吧！？

有時候它是一種警訊，提醒我們重新思考使用身體的方式。如果它是警訊，而我們又總是忽略它，那麼，這便是對身體的一種長久的傷害。

如果我們有幸在瑜珈的練習裡，看見了這些訊息，那麼請你睜大眼睛，與它對話，看看它說什麼，甚至對它提出疑問。
課程進行

16:00-17:00，開放同學提出你的大小疑惑，或是，可以事先寫下來，提前email 到教室，或寫小紙條給昭榆，老師將會以分享自己的練習經驗為基礎，盡可能的詳細解說及拆解同學的疑問，並且帶領大家共同練習、討論。

17:00-18:00，60分鐘的瑜珈體位法練習。
練習序列將整合前一小時的討論內容，站上墊子重新完整體會，接著我們一起靜坐，然後大休息。
帶領人介紹

Chao 昭榆
我從事設計工作超過十年，許多年前，因為長時間電腦⼯作作息不正常導致下背部痠痛，更總是常被長輩提醒：走路不要駝背！

當時的我，就是⼀個性子很急，駝着背、低著頭快步走路，不斷接電話、三兩口就吃完⼀個便當的忙碌的女生。當我的下背部開始痠痛到半夜醒來，我開始去看醫生，骨科、復健科、風濕科、中醫、整脊….。西醫開肌肉鬆弛劑和止痛藥，中醫開調身體補氣血的湯，國術館說ㄧ個禮拜來整兩次。

2006年開始接觸瑜珈練習後，身體的痠痛緊張才逐漸改善，才發現原來試了各種偏方，就是沒想到自己需要的只是身體的活動，以及姿勢的調整。慢慢的，當我發現瑜珈的練習開始喚醒自己與身體各部位的連結，心便不再惶惶然，更不再總是被身體與情緒拖著走，自此墊子上的練習變成我忙碌生活裡的避風港。

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課程招生
時間
10/17 (六) 下午 16:00-18:00
地點
做 瑜珈。
費用
做瑜珈pass學員200NT，套票學員2hrs，其它學員800NT。
報名方式
預約課程方式：
＊您可先來信 zuoyoga@gamil.com ，或於營業時間來電 02 2705 9819登記，然後至做瑜珈現場繳交學費，或以匯款方式完成繳費，確認繳款後就報名完成了。
＊由於教室空間有限，本課程最多只能收14人（依照報名完成順序），敬請把握時機。
＊報名完成之後，教室即將空間保留給你，如果真的有特殊原因要取消，請在三天前告知我們，否則無法退費，還請見諒，但可以將您的課程轉讓給您的其它朋友來上。