正念瑜珈一日工作坊

課程介紹
嘗試靜坐卻總思緒紛飛?
回歸當下的練習,真的只能透過靜坐嗎?

正念,回歸當下。瑜珈的練習,不是強迫身體做到甚麼形狀,而是讓你的身體,專注於此時此刻它最舒服自在的位置。

如果你練習了瑜珈好一陣子,但對於如何專注於當下,依舊感到困擾。
如果你時常處於緊張焦慮,失眠,或長期疲倦,對於如何放鬆自己,增進自我覺察,都還在尋求方法,這堂課或許也很適合你。


-透過身體的伸展練習正念
-正念的九個態度如何在瑜珈展現
-如何把正念瑜珈帶入日常生活中

帶領人介紹

Sangeeta 李怡如
美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)心身醫學暨師資專業訓練,以及各階段師資專業訓練完成,具備全球一致標準之正念減壓(MBSR)完整指導資格

*2013年於北京完成正念減壓(MBSR)心身醫學專業訓練
*2015年於北京完成美國麻州大學醫學院正念中心正念減壓(MBSR)師資實習訓練
*2016年完成麻州大學醫學員正念中心正念減壓師資培訓
*2011、2013分別參加二次十日正念禪修,並定期參加內觀禪修

正念相關教學
*台灣正念工坊特約推廣講師
*輔仁大學學生輔導中心客座講師
*家扶中心志工幹部培訓講師
*自2013年起帶領22期8週長期靜心團體課程至今
*自2012年起做 瑜珈zuoyoga教室 靜心老師至今
*台北監獄帶領戒毒班學員正念團體課程至今

媒體報導
2016年11月康健雜誌專訪李怡如老師 (正念瑜珈的幫助)

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課程招生
時間
11/26 (日) 13:30 – 19:30
地點
做 瑜珈。 信義路四段189號8樓-1(信義安和捷運站)
費用
一般 學生,3000。早鳥優惠10/26前報名,2800元。
PASS 學生,1600元
套票 學生,6hr.
報名方式
*您可先來信 zuoyoga@gamil.com ,或於營業時間來電 02-27059819登記,然後至做瑜珈現場繳交學費,或以匯款方式完成繳費,來信確認匯款完成後就報名完成了。
匯款帳戶資訊
華南銀行圓山分行(銀行代碼008)
帳號:107-20-123373-5
戶名:黃一梅
*由於教室空間有限,本課程最多只能收12人(依照報名完成順序),敬請把握時機,如報名不足8人,我們保留取消或延期課程的決定權。
*報名完成之後,教室即將空間保留給你,如果真的有特殊原因要取消,請在三天前告知我們,否則無法退費,還請見諒,但可以將您的課程轉讓給您的其它朋友來上,但若朋友不具優惠資格,則費用將重新計算,需補齊差額。


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