花朵祝福卡x我愛我自己的靜心練習工作坊

李怡如(桑吉塔Sangeeta) 老師有豐富的正念靜心教學經驗，也曾在做瑜珈開設靜心課程，最近她將自己的靜心體會和正念覺察融合成一套美麗而實用的「花朵祝福卡」，我們特別邀請她回到做瑜珈，和同學們分享如何運用這些來自花朵的祝福，在每天的日常生活中學會更愛自己。

課程介紹
透過花朵祝福卡，一點一滴累積愛自己的能量。

許多人許多書和我們說要愛自己才能愛他人愛世界，但是我們卻不知道如何做起……
這幅花朵祝福卡是一套完整結合花朵、正念覺察、愛自己的靜心練習，包括80張精美花朵照片與獨家設計方便大家在生活做的靜心練習，能夠幫助自己一點一滴與自己對話、與自己的關係更加靠近！

我們設計花朵祝福卡的目的是：
當愈來愈多人懂得愛自己，愈來愈多人感到內在自由與愛，這個世界也更和諧喜悅。
課程內容
1、如何使用花朵祝福卡？
– 花朵祝福卡抽卡的次數？抽卡牌陣？
– 每日抽卡片比較好？或每個禮拜抽一張卡片？
– 做完卡片的靜心練習，如何做正念覺察書寫記錄？
– 花朵祝福卡如何提升覺察想法、情緒感受、身體感受的覺察能力？
2、80個愛自己的靜心練習如何練習？
3、日常生活中，我們如何透過零碎的時間，做卡片的靜心練習？
4、我已經是瑜珈練習者，這幅卡片，如何幫助我原本的練習？
5、我是初學者入門，我要如何使用這幅花朵祝福卡？

帶領人介紹

李怡如 (桑吉塔Sangeeta)
目前是華人身心靈導師中，極少數同時擁有美國麻州大學醫學院正念中心頒發正念減壓(MBSR) 合格授課師資、美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發（MBRP）認證師資、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師、日本臼井靈氣師父，並且長期帶領團體課程多元靜心帶領老師，從2011年教學至今已帶領超過1000名學員（包括各個不同族群：上班族、企業主管、大學生、國高中生、國小兒童靜心、兒童瑜珈、親子靜心、單身男女、青少年、戒治團體、情傷療癒、失眠症、憂鬱症等身心症族群）

她不但持續專精學習自己喜愛的身心靈領域，也是一個很愛做志工的人，對於把正念帶入全台灣的國小、國中、高中、大學有強烈熱情，也受邀台灣大學學生輔導中心帶領台大第一個給全校學生的正念減壓工作坊，她持續在正念減壓、中醫、兒童瑜珈進修。

– 美國麻州大學醫學院正念減壓（MBSR）心身醫學暨師資專業訓練，以及各階段師資專業訓練完成，具備全球一致標準之正念減壓（MBSR）完整指導資格
– 美國麻州大學醫學院正念減壓身心醫學七日專業培訓
– Akash多元靜心帶領師資班課程證書
– 哈達瑜珈 美國瑜珈聯盟200小時培訓
– 臼井靈氣師父級
– 做 瑜珈教室 擔任靜心教師
– 輔仁大學學生輔導中心客座講師
– 台北醫學大學醫學系正念減壓八週課程講師
– 馬階醫學院正念舒壓工作坊講師
– 家扶中心志工幹部培訓講師
– 台北監獄戒毒班正念靜心團體帶領老師
在此之前專職網路行銷，曾任職於Yahoo雅虎奇摩，金石堂網路書店，Unitedway聯合勸募協會等單位。畢業於台灣大學國際企業管理所，平日喜歡從事志工、畫畫、古蹟遊覽、靜心。
課程招生
時間
12/21（六） 1:30-4:30pm
地點
做 瑜珈。 信義路四段189號8樓-1（信義安和捷運站）
費用
1500元（不含牌卡）
做瑜珈pass學員 1200元，套票學員4小時

*卡片每幅850元(附贈染布庭手染藝術家特製布袋乙個)
*特別注意：上課的每位學員都需要使用自己的牌卡，如果你已自行購買，上課當天請記得帶來，如果你還沒有牌卡，報名時請寫明購買牌卡，我們會在上課當天為您準備好。

報名方式
＊非做瑜珈學員，您可先來信 zuoyoga@gmail.com ，或於營業時間來電 02-27059819登記，然後至做瑜珈現場繳交學費，或以匯款方式完成繳費，來信確認匯款完成後就報名完成了。

＊做瑜珈pass學員、套票學員報名方式同上，pass學員登記後請至櫃檯繳費或匯款，套票學員登記後會由櫃檯人員幫你扣除點數完成報名。

匯款帳戶資訊
華南銀行圓山分行（銀行代碼008）
帳號:107-20-123373-5
戶名:黃一梅

＊由於教室空間有限，本課程最低人數8人（依照報名完成順序），最高16人，敬請把握時機。
＊報名完成之後，教室即將空間保留給你，如果真的有特殊原因要取消，請在三天前告知我們，否則無法退費，還請見諒，但可以將您的課程轉讓給您的其它朋友來上，但若朋友不具優惠資格，則費用將重新計算，需補齊差額。