Vinyasa yoga 流暢瑜珈

Vinyasa原意是指固定儀式，或按規律行動之意。
Vinyasa yoga則是用特定的流動方式，銜接各種不同體位法練習。

這堂課融合了Ashtanga第一級與第二級的動作串聯。序列包含了拜日式、站姿、分腿系列、站姿平衡、手倒立、後彎、扭轉、核心與髖的開展，以及最後的收操完成式。

在快節奏且紮實的流暢動作裡穩定呼吸，是Vinyasa yoga的功課之一。它鼓勵我們挑戰日常生活裡的慣性與執著，鼓勵每個人尊重自己的身體、並且完全的做自己。

在這堂課裡，你可以從頭到尾用簡易的替代式完成練習，也可以在移動中，自由的加入手平衡及跳躍。是一堂可以聽著自己的呼吸及心跳，盡情揮灑，盡情流汗，玩得很愉快的一堂課。

這堂課適合已經熟練基礎與拜日式，並在下犬式停留時，能感覺到自在放鬆的同學。歡迎來體驗充滿趣味挑戰、活力十足的流暢練習。

帶領人介紹

柏昇 Priyadeva
傳統練習涵蓋讀經 梵頌 奉獻與哈達
現代派別傳承則汲取Jivamukti, Ashtanga ,Iyenger 與 Yin為養分
視教學為陪伴彼此成長的歷程

一開始接觸瑜珈
只是因為離開劇團後
想找地方持續練身體功

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課程招生
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做 瑜珈。
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選擇適合您的上課方式，包括體驗／單堂／套票／pass，詳情請看上課方式及費用
報名方式
預約課程方式：
1。我們採小班制教學，教室的空間有限，為求教學品質，因此上課採預約制，若空間額滿則無法加收學生。
2．預約課程請於營業時間內來電02 2705-9819 或來信 zuoyoga@gmail.com 。1個月內的課程都可進行預約。告知你想預約的日期及課程，以及您的姓名和電話，櫃檯的同事將為您服務。
3．若您預約課程之後臨時無法來上課，請於24小時前來電或來信通知我們，讓候補的同學可以來得及來補位，教室的每一吋空間都可以服務想上課的人。若您預約卻缺席三次以上，很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間，只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。若您沒有預約直接來教室，請理解如果空間已滿則無法讓您加入，但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下，享受這個空間的溫暖。
上課前的小提醒：
1。我們沒有任何服裝上的規定，只要穿著舒適吸汗，不會影響任何伸展動作的服裝即可，教室也有販售一些瑜珈服裝，歡迎試穿選購。
2。教室有提供公用墊，下課後也會提供天然的清潔用品，請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學，教室也提供寄放的空間，但由於空間有限，如果您將暫停練習，請記得將墊子領回，如果您三個月以上都沒有來教室，我們會把你的墊子收起來作為公用墊，或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃，義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕，歡迎選購。
3。如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀，或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病，或已經懷孕，請在課前告知老師，讓老師能針對你的需要多作提醒，課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。請盡量在上課一小時半前用餐完畢，如果時間來不及，請酌量吃點輕食就好，以免胃中有太多未消化的食物造成上課時噁心想吐的不適感。