課程介紹

這是一堂以Iyengar為基礎所發展的瑜珈練習，秉持Iyengar瑜珈對Alignment（正位）的重視，透過體位法的練習，讓內臟、骨骼、肌肉以及脊椎回到正確的位置，身體構造恢復原有的對稱和平衡之後，平常因姿勢不良所引起的酸痛，或是曾經受傷而導致的僵硬都能得到修復。

這堂課程會使用各種輔具（包括椅子、毯子、瑜珈繩、抱枕……等等），讓初學者可以透過輔具掌握體位法的重點而幫助身體修復，進階者則可以透過輔具加深體位法以到達更深度的打開。

雖然名為修復瑜珈，但這是一堂重視肌耐力訓練的課程，因為在修復的過程中，我們需要肌肉有足夠的力量去讓移位的骨骼回歸到正位，並持續以正確的方式使用身體。

「治療」是透過外在的方式，而「修復」則是透過內在自我的能力，Iyengar的練習有非常多複雜的細節，然而就是這些細節，使我們的練習不只停留在身體層面，還能更進入到心理層面以及意識層面。

帶領人介紹