十月痠痛療癒瑜珈營

天氣開始變冷，會常常覺得肌肉痠痛嗎？

這兩堂搭配精油的課程欣蓉老師將幫你一起緩解身心的痠痛。

10/24（六）肩頸舒緩瑜珈

肩頸難解的緊繃，需要從胸口上背或手腕手臂的緊繃開始紓解，再配合臉部與頭部的放鬆，將緊繃已久的肌肉慢慢舒展；瑜珈動作間配合深度呼吸與香氛一起化解肩頸的痠緊，再用溫暖的杜松按摩油搭配自我按摩讓痠痛更融化。
搭配精油：搭配按摩精油軟膏：NEAL’S YARD REMEDIES 山金車軟膏+ 清新淨化複方精油

10/31（六）腰背療癒瑜珈

長期不良的姿勢累積了腰背不舒服的感覺，利用按摩等外力只能暫時紓解，必須靠身體主動的調整：課間會以簡易的瑜珈動作放鬆，配合瑜珈磚讓更深層肌肉放下痠緊，在課程段落中搭配香氛呼吸至腰背，再利用促進代謝的暖薑按摩油深入痠痛之處。
搭配按摩精油：NEAL’S YARD REMEDIES杜松生薑暖體按摩油+專注定靜複方精油

帶領人介紹

欣蓉
Ananda體系（The Moon Den）瑜珈200小時師資訓練
國際TMC泰式瑜珈按摩證照 Level 1
妮姑瑪瑜珈50小時師資培訓

量完體重，一股厭惡感逼我自己到鏡子面前，看著自己的眼睛說：你真的好胖，沒有人會喜歡你，你這噁心的胖子，你必須餓，必須在健身房操練到疼痛，你才有救。
體重機上顯示55kg，170cm
那時，我不知道那是一種病：我以為只要我忍耐努力，就可以苗條，優秀，成功，然後恐懼的黑暗會消失：我會被羨慕，被每個人喜愛；可是我卻偷偷吃下超量的食物然後想吐，週末必須要酒精渡過，所有令我著迷的一切，都是為了麻醉，遠離我真正的自己。

從未想過，瑜珈讓我開始愛上身體的不完美。

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課程招生
時間
10/24、31（六）16:00-18:00
地點
做 瑜珈。
學費
單堂800元，兩堂1,500元。做瑜珈pass學員免費，套票學員每堂扣兩小時套票。
報名方式
＊您可先來信 zuoyoga@gamil.com ，或於營業時間來電 02 2705 9819登記，然後至做瑜珈現場繳交學費，或以匯款方式完成繳費，確認繳款後就報名完成了。
＊由於教室空間有限，本課程最多只能收10人（依照報名完成順序），敬請把握時機。
＊報名完成之後，教室即將空間保留給你，如果真的有特殊原因要取消，請在三天前告知我們，否則無法退費，還請見諒，但可以將您的課程轉讓給您的其它朋友來上。